Упражнения и техника

Программа для набора мышечной массы — основа для тех, кто желает сделать свое тело рельефнее, сильнее и выносливее.

Для того чтобы понять каким именно образом лучше всего качать пресс, необходимо для начала понять какую функцию эта мышца выполняет в нашем организме. В первую очередь брюшной пресс – это мышцы-стабилизаторы корпуса.

Тонкая талия и плоский животик в ранней молодости могут быть результатом хорошей генетики, а после тридцати лет обязательным условием формирования красивого пресса станут регулярные тренировки.

Существует множество комплексов для бодибилдеров. Наиболее эффективные те, что составлены индивидуально для спортсмена.

Если хотите одновременно похудеть, накачать мышцы и обрести форму, то есть убить одним выстрелом трех зайцев, вам – в «качалку», и не слушайте тех, кто говорит, что там не получится сбросить вес.

Силовые занятия для девушек и женщин принципиально отличаются от мужских тренировок. Это связано с физиологическими, гормональными и психологическими особенностями женского организма.

Хороший результат от занятий в зале – это следствие правильных нагрузок и сбалансированного питания. Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин должна строиться по определенным принципам и правилам.

Красивый, рельефный и подтянутый пресс стал в настоящее время целью многих современных мужчин – с рекламных плакатов и телевизионных роликов на нас смотрят загорелые и ухоженные красавцы с заветными «кубиками».