Избавиться от жира и накачать красивый рельеф мышц – вот к чему стремятся все бодибилдеры. На эти цели направлены программы тренировок, диеты и прием специальных вспомогательных препаратов. Один из видов спортивного питания в бодибилдинге – жиросжигатели. Эти комплексы оказывают следующее действие:
- стимулируют скорейший обмен веществ;
- подавляют аппетит и снижают всасывание ненужных веществ;
- выводят излишки жидкости и блокируют синтез жировой ткани.
Все комплексы различаются по принципу воздействия на организм. Они различаются по своим свойствам, скорости влияния, побочным эффектам и дополнительным функциям. Наиболее эффективным считается совместный прием сразу нескольких препаратов вместе с протеином и аминокислотами. Каждая комбинация жиросжигателей для бодибилдера должна быть согласована с врачом и тренером, потому что неправильные сочетания могут причинить серьезный вред человеку.
- Термодженики. Добавки, действие которых основано на неощутимом для человека повышении температуры тела. В результате организм сам начинает избавляться от жира. В основе этих добавок кофеин. Термодженики можно принимать после консультации с врачом и необходимого обследования, поскольку они крайне опасны для тех, у кого проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системой и склонность к гипертонии.
- Блокаторы. Механизм работы этих продуктов основан том, что компоненты связываются с жирами или углеводами и не позволяют им всасываться и усваиваться в пищеварительной системе. Чаще всего они изготавливаются на основе хитозана. Обычно такие жиросжигатели безвредны для бодибилдеров. Среди побочных явлений встречаются расстройство пищеварения, поскольку они вмешиваются и изменяют естественный пищеварительный процесс.
- Стимуляторы деятельности щитовидной железы. Это вещества, которые изменяют работу щитовидной железы так, чтобы гормоны ускоряли метаболизм. Чаще всего спортивное питание этого типа основано на действии гуггулстеронов. Как любые гормональные препараты, такие комплексы имеют массу побочных эффектов: вызывают тахикардию, вторичный гипотиреоз и т.п. Их нельзя принимать без консультации с эндокринологом.
- L-каратин делает тело более выносливым, ускоряет обмен веществ. Он синтезируется организмом и выполняет массу полезных функций. Дополнительный прием обеспечивает скорейшую утилизацию жира, превращая его в свободную энергию, необходимую для тренировок. L-каратин продается в аптеках в качестве лекарства. Однако, как правило, его дозировки недостаточны для повышенных потребностей спортсменов. Поэтому в качестве жиросжигателя бодибилдерам лучше покупать его в специализированных магазинах спортивного питания.
- Блокаторы кортизола. Эти препараты опосредовано влияю на процессы похудения. Во время стресса (а тренировки являются мощной причиной стресса для организма) у человека увеличивается уровень гормона кортизола. Он разрушает белки, накапливает жир, усиливает аппетит и т.д. Подавление этого гормона позволяет избежать всех этих нежелательных явлений.
- Кислоты Омега-3. Этот тип добавок основан на действии трех кислот: альфа-линолиевой, EPA и DHA. Они ускоряют сжигание подкожного жира, благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Таким образом, современный рынок специализированного спортивного питания предлагает довольно большой выбор пригодных в бодибилдинге жиросжигателей. Каждый спортсмен после консультации со специалистами может подобрать для себя оптимальный комплекс.
А какие добавки используете вы?