Спортивное питание

Здоровый сон и мелатонин: как связаны эти понятия?
Здоровый сон и мелатонин: как связаны эти понятия?

Человеческим организмом правят гормоны. Эти вещества отвечают за все процессы жизнедеятельности, настроение, способность воспроизводить себе подобных, рост.

Что Вашему организму приготовили полинасыщенные жиры?
Что Вашему организму приготовили полинасыщенные жиры?

Большинство людей наиболее эффективными для похудения считают диеты с минимальным содержанием жиров. Отчасти это так, но далеко не все они таят опасность для фигуры. Они делятся на полинасыщенные и полиненасыщенные.

Принимаем протеин для набора мышечной массы – советы новичкам
Принимаем протеин для набора мышечной массы – советы новичкам

О пользе белковых продуктов и их роли в формировании рельефа знает каждый спортсмен.

Популярные мифы о влиянии протеина на потенцию: правда или ложь?
Популярные мифы о влиянии протеина на потенцию: правда или ложь?

Страх потерять мужскую силу и привлекательность в женских глазах преследует сильную половину человечества в течение многих тысячелетий. Да и сейчас эта проблема относится к одной из самых актуальных.

Лучшие диеты для пресса, дающие быстрый результат
Лучшие диеты для пресса, дающие быстрый результат

Каждый может иметь прекрасный рельефный пресс, стоит только позаботиться о себе. Ведь зачастую он просто скрывается за жировыми отложениями.

Учимся рассчитывать суточную норму калорий
Учимся рассчитывать суточную норму калорий

Потребность организма в энергетических ресурсах является строго индивидуальной и определяется многими факторами.

Прием энергетика Флеш: а стоит ли пить?
Прием энергетика Флеш: а стоит ли пить?

Ни для кого не секрет, что многие бодибилдеры после изнуряющих тренировок употребляют энергетические напитки, например, энергетик Флеш, чтобы восстановить силы и утраченную энергию.

Почему не стоит отказываться от продуктов с высоким гликемическим индексом?
Почему не стоит отказываться от продуктов с высоким гликемическим индексом?

Традиционно существует разделение пищи на группы с различным значением ГИ: до 55 единиц – низкий, от 56 до 69 – средний и выше 70 – высокий.

Пить или не пить: совместимы ли креатин и алкоголь?
Пить или не пить: совместимы ли креатин и алкоголь?

Одно из веществ (аминокислота), которое употребляют бодибилдеры для наращивания мышечной массы – это креатин.