Лучшие аминокислоты 2014: рейтинг для российских культуристов

Аминокислоты – это органическая строительная основа белка. Они необходимы для роста человека. В культуризме кислотам отведена важная роль, потому что мышцы состоят, в первую очередь, из белков. Органические кислоты участвуют во всех важных процессах организма: влияют на рост, вес и восстановление физического состояния мышц после серьезных тренировок, способствуют расщеплению подкожного жира. Пользуясь сбалансированным питанием, спортсмены постоянно выявляют наиболее действенные, качественные варианты спортивных добавок. Статьей освещены лучшие аминокислоты по рейтингу 2014 года.

Основные требования к популярной органике

За какие качества спортсмены выбирают кислоту:

• должна давать максимальную энергию во время тренировок;
• быть действенным ускорителем синтеза белков для нарастания мышц;
• быстро разрушать жировую ткань в период занятий для похудения и сушки;
• тормозить процесс белкового распада;
• быстрое усвоение;
• соотношение между ценой и качеством.

Рейтинг аминокислот 2014 года по результатам интернет-голосования

Эти органические соединения имеют наибольшее значение для мышечного построения. Каждая из кислот обладает набором доказанных полезных для бодибилдеров эффектов. BCAA – группа кислот, составляющих треть мышечной ткани.

BCAA (валин, лейцин,изолейцин)

• защита мышц от разрушения;
• повышение сухой массы;
• снижение жировых отложений;
• повышение показателей силы.

Изолированные аминокислоты – отдельные виды незаменимой кислоты

Аргинин

1. транспортирует питательные вещества;
2. ускоряет питания мышц;
3. восстанавливает после травм;
4. способствует пампингу.

Глютамин

1. торможению белкового распада;
2. восстановлению и питанию мышц;
3. повышению иммунитета.

L-карнитин

1. лучший жиросжигатель в рейтинге аминокислот;
2. увеличивает объем умственной и физической энергии.

Бета-аланин

1. мышечный восстановитель и антиоксидант;
2. устранитель боли после тренинга.

Цитруллин

1. мощный энерговосстановитель после тренировок;
2. ускоритель кровоснабжения;
3. увеличитель мышечной производительности.

Рейтинг аминокислот, содержащих в себе максимально сбалансированные органические комплексы

• Предпочтение отдается продукции Ultimаte Nutritiоn, лидирующей оптимальном соотношении цен и качества. Комплексы содержат гидролизат с высокой степенью очистки сывороточного белка, не содержащий жиры и углеводы.
• Пользуются популярностью спортивные добавки от Nutrition Optimum– кислоты Superior Amino 2222. В капсулах содержится сывороточный белок, полученный гидролизом, в таблетках – смесь концентрата гидролизованного сывороточных белков.
• Продукция Perfomance, редко появляющаяся на российском рынке, выделяется высокой концентрацией составляющих и неплохим качеством.
• Pоwer Shоck от VPX – только начинает набирать популярность в России.
• Аминокислоты от Dymatize – остаются как наиболее приемлемый, недорогой вариант с неплохим качеством.

Отзывы культуристов, принимающих аминокислоты

Иван, 32 года, 4 года тренировок: «Конечно, аминка нужна, как еще мышцы наращивать и от тренинговой боли избавляться?»

Петр, 20 лет, 1 год занятий спортом: «Пользуюсь  Nutrition Optimum. Мышцы крепнут. Доволен».

Индустрия здоровья, развиваясь, поставляет на рынки усовершенствованные продукты сбалансированного питания. Популярность спортивных добавок возрастает из года в год. А что из рейтинга аминокислот приходилось принимать вам?