Какой креатин самый лучший?

Практически каждый профессионал и любитель спорта периодически ощущает усталость и эффект «выгорания». Например, выходя на ежедневную тренировку, человек без объективных причин чувствует слабость, дрожь в ногах и другие неприятные симптомы. Причиной такого состояния могут стать различные заболевания, недостаток калорий, авитаминоз и общая перегруженность. Заболевания нужно лечить, от перегруженности избавляться с помощью отдыха, а вот пополнять энергетические запасы за счет правильного питания и различных пищевых добавок. Одним из лучших помощников в тренировочном процессе станет креатин.

Основные функции креатина

Одним из главных факторов, которые определяют высокий спортивный результат, является возможность организма получать энергию в процессе расщепления углеводов и жиров. Однако во время интенсивных занятий спортом поступление необходимых человеку веществ из натуральных продуктов может быть недостаточным. Активно работающие мышцы требуют значительно больше «строительного материала» чем те, которые пребывают в состоянии покоя.

Выбор лучшего креатина
В такой ситуации увеличивать в несколько раз потребление жиров и углеводов нежелательно, так как это вызовет проблемы не только с фигурой, но и с почками и печенью. Выходом может стать прием специальных добавок с содержанием креатина. Определиться с тем, какой креатин лучше, помогут многочисленные отзывы и рейтинги, основанные на мнении потребителей.

Большинство из них утверждают, что благодаря приему почувствовали следующие изменения:

  •  увеличилась выносливость и способность выдерживать нагрузку;
  •  в некоторых случаях «выросла» мышечная масса;
  •  ускорилось восстановление после тренировок.

Как выбрать лучший креатин?

Если говорить о том, какая фирма производит лучший креатин, то нужно учесть, что большинство из них занимаются только фасовкой препарата, а не его производством. Основными поставщиками являются Китай и Европа. Например, известная американская компания «Optimum Nutrition» использует креатин китайских производителей, а немецкая фирма Weider– европейский порошок.

В основном, разница состоит в том, в какой форме производится добавка: порошок или капсула. Капсулы удобнее принимать, так как их не нужно разводить. Но стоит баночка с капсулами (или таблетками) дороже, чем баночка с порошком, что немаловажно для отечественного покупателя.

Решить какой препарат, содержащий креатин моногидрат в виде порошка самый лучший, поможет следующий рейтинг:

  1. Creatin Powder (от Optimum Nutrition).
  2. Creatin Monohydrate (от SciFit).
  3. Creatin Monohydrate (от Ultimate Nutrition).
  4. Pur Creatin (производитель Weider).
  5. Pur Creatin (производитель Power System).
  6. Creatin Micronized (производитель Dymatize).
  7. Creatin Powder (производитель Universal Nutrition)

Популярные производители препарата
Главными критериями для составления данного списка послужили основные потребительские характеристики спортивного питания: состав, качество, доступность, стоимость и способность быстро растворяться. Лидер рейтинга CreatinPowder давно занимает почетное первое место благодаря высокому качеству, удобной упаковке и достаточной эффективности. Недостаток у данного препарата только один – несколько завышенная цена.

Практически не отстают от лидера по популярности второй и третий номера вышеприведенного списка. Например, CreatinMonohydrate от UltimateNutrition не только легко усваивается в кишечнике, но и имеет вполне доступную стоимость.

Кроме того, информацию о том, какой креатин лучше, можно получить и опираясь на отзывы тех спортсменов и бодибилдеров, которые имели опыт его применения.

Отзывы о популярных добавках с креатином

  1. CreatinPowder (от Optimum Nutrition): «Лучший препарат из тех, которые пробовал, но цена «кусается»! Сил прибавилось и стало легче заниматься». Иван, 32 года, тренер в спортивном клубе.
  2. CreatinMonohydrate (от UltimateNutrition): «Качество ничем не уступает питанию более дорогих брендов. Был перерыв в тренировках один год по причине травмы. Благодаря приему быстро вошел в форму и восстановил способность интенсивно тренироваться». Виталий, 25 лет, спортсмен.
  3. CreatinPowder (производитель Universal Nutrition): «Оценил качество и наличие мерной ложечки, но особого эффекта пока не видно. Правда, принимаю только несколько дней. К минусам могу отнести небольшую задержку воды». Олег, 23 года, 2 года занимается функциональным тренингом.

Кроме множества положительных отзывов, периодически встречаются и негативные, которые в основном связаны с неправильной дозировкой препарата. При грамотном употреблении количество побочных эффектов можно свести к нулю. Но остается один вопрос: если человек не является профессиональным спортсменом, нужна ли ему слишком интенсивная и продолжительная нагрузка на фоне искусственно повышенной выносливости?

comments powered by Disqus