Избавиться от излишков жировой прослойки спортсменам поможет такой вид специального питания, как жиросжигатель. Своими руками его приготовить очень просто. Тем более что огромное количество общеизвестных нам продуктов питания способны расщепить ненавистный жир в самых проблемных участках.
Конечно, в аптеках и специальных магазинах есть возможность приобрести уже готовый жиросжигающий препарат. Обычно он содержит такие ингредиенты, как:
- Синифрин – активное вещество, эффективно истребляющее жир. В некотором количестве находится в цитрусовых. Не влияет на сердце, но его действие до сих пор не изучено полностью.
- Кофеин – стимулирует нервную систему и добавляет активности. Содержится в чае и кофе.
- L-карнитин – вещество естественное, в небольшом количестве выделяется организмом. Обеспечивает восстановление физического состояния после интенсивной тренировки. Считается отличным жиросжигателем.
Применяя такие вещества и составы, спортсмен стимулирует свой обмен веществ, кратковременно подавляет аппетит, а также снижает возможность всасывания вредных жиров и углеводов непосредственно в пищеварительный тракт.
Популярные рецепты жиросжигателя в домашних условиях
Однако каждый имеет возможность самостоятельно сделать себе дополнительное, вспомогательное средство, чтобы убрать жировые отложения быстро и эффективно. Среди них и супы, и напитки, рецепты которых уже давно общеизвестны.
- Вода Сасси.
Это самый популярный жиросжигатель, который можно приготовить самостоятельно. Потребуется 2 литра простой воды; маленькая ложка имбиря (мелко измельченного на терке); огурец (тонко нарезанный); лимон (порубленный кольцами); около 12 листьев мяты. Все перемешивается и ставится в холодильник на 1 ночь. Пить весь состав нужно ровно сутки (и не больше). - Сельдереевый суп.
Это очень мощный жиросжигатель. Своими руками его смог бы приготовить даже ребенок. Нужно взять половинку корешка сельдерея, около 100 г зелени сельдерея, 3 помидора, 2 перца (сладкого), качан капусты и пол-литра сока томатов. Все овощи измельчаются, заливаются соком и ставятся на огонь. После закипания суп выключают и настаивают четверть часа. Лучше его кушать холодным. Он великолепно и долго сохранится в холодильнике. - Помидор + клюква.
Этот смузи делается из половины томата, чайной ложки меда и половины стакана ягод клюквы. Все взбивается в блендере. Пить желательно перед тренировкой. - Имбирь + корица + перец.
Вечером, уже перед сном нужно пить средство, приготовленное из кефира, маленькой ложки корицы и натертого имбиря, а также небольшой щепотки жгучего перца. Кефир слегка нагревается (он обязательно должен быть теплым) и туда добавляются все приправы.
Как вы убедились, жиросжигатели в домашних условиях готовить очень просто. Главное – запастись рецептами. А какие коктейли делаете вы для избавления от нежелательного жира?
Отзывы опытных спортсменов
Светлана, 32 года:
«На протяжении 10 лет сама готовлю грейпфрутовые коктейли жиросжигающего действия. Очень эффективно, но только в сочетании с физическими нагрузками. Нужно пить постоянно и никогда не забывать».
Илья Иванов, 25 лет:
«Для меня идеальным коктейлем является сочетание лимона, мяты и воды. Иногда добавляю киви туда. Классно действует. На моем теле нет излишков. Принимаю несколько недель, потом перерыв небольшой. Уже пару лет на этой программе сижу, чтобы поддерживать формы».
Александр, 38 лет:
«Долго думал, что жиросжигающие коктейли – это все ерунда. Пока не попробовал сам. Качал долго только руки, а ноги страдали от лишнего. Поздно заметил. Вот и решил испробовать напиток из кефира и перца. Притом еще усиленно занимался. В принципе, помогло. Быстрее ушел жир, чем если бы я его сгонял только упражнениями».