Значение аминокислот и отзывы о приеме

Бодибилдинг предполагает не только правильные программы тренировок и качественные разумные нагрузки, но и особую программу питания. В комплексе это дает хороший результат. Спортсмену необходимо больше белков, стимулирующих рост мышц, больше энергии для восстановления тела после занятий. Правильный прием дополнительного спортивного питания и аминокислот получил хорошие отзывы у профессиональных бодибилдеров. Это позволяет тканям получать достаточно белка для восстановления роста.

Для чего бодибилдеру специальные добавки

Аминокислоты – основа белка, из которого состоят мышцы. Тяжелые нагрузки сжигают жир, но вместе с ним сгорает мышечная ткань и расходуется энергия. Эти ресурсы необходимо восстанавливать. В противном случае занятия не дадут ожидаемый результат, они могут быть даже во вред. Во время тренировки даже средней интенсивности организм тратит 80% этих веществ. Эти потери нужно быстро и эффективно восполнять.

Специальные спортивные добавки способны многократно ускорить процесс усвоения необходимых элементов. Это приведет к качественному восстановлению тела и набору массы, хорошему эмоциональному состоянию и интеллектуальной деятельности.

Аминокислоты отзывы
Обсуждая эффективность специальных препаратов, бодибилдеры преимущественно оставляют отзывы об аминокислотах для роста мышц. Однако их значение гораздо шире. Хотя некоторые аспекты могут быть не столь очевидны. Синтез белка, подавление катаболизма, поставка дополнительной энергии, сжигание жира – вот далеко не полный перечень роли этих элементов. Все они делятся на два типа: те, что синтезируются в процессе жизнедеятельности самим организмом и те, что поступают только в готовом виде — незаменимые.

Во вторую группу входят:

  • Лейцин
  • Изолейцин
  • Валин
  • Метионин
  • Треонин
  • Триптофан
  • Фенилаланин
  • Глютамин
  • Лизин

Лейцин, изолейцин и валин составляют в комплекс BCAA. Из него состоит 35% всех мышц, поэтому его значение особенно велико.

Как выбрать и принимать аминокислоты

Употребление специального питания позволяет значительно повысить эффект от тренировок, быстро восстановиться после занятий без лишних болей, снизить аппетит и избавиться от нежелательного жира.

Дозировка препаратов зависит от цели и интенсивности нагрузок. Чем они выше, тем больше вспомогательных продуктов необходимо принимать. Судя по отзывам, аминокислоты для набора мышечной массы эффективно употреблять утром, перед посещением тренажерного зала и после нее. В остальное время лучше питать организм протеином. Если главная цель – похудение, для подавления катаболизма добавки нужно вводить в рацион утром, до и после занятия, а также между приемами пищи, чтобы снизить аппетит и при этом сохранить рельеф и массу. Их можно принимать одновременно со спортивным питанием, главное соблюдать разумные дозировки и не пренебрегать рекомендациями производителя. Хороший продукт должен содержать достаточное количество комплекса BCAA.

Аминокислоты для активного роста мышц и отзывы о них
Сегодня на рынке существуют разные формы препарата: таблетки, растворы, порошки и пр. Некоторые спортсмены положительно отзываются о жидких аминокислотах, аргументируя это тем, что они быстрее усваиваются. Однако исследования показывают, что любая форма добавок может быть достаточно эффективна при правильном применении. Профессионалы рекомендуют воздержаться от внутривенных инъекций, поскольку велик риск серьезных осложнений.

Разумеется, не следует начинать прием без консультации с тренером, особенно новичкам. Чтобы получить хороший результат, важно правильно рассчитать дозу и программу в соответствии с нагрузками и целью тренировок, а также выбрать качественный продукт надежного производителя.

Какова ваша программа спортивного питания и поддержания организма?

Володя, 32 года. Стаж тренировок 5 лет.Аминки сила, как комплексные, так и БЦАА. Для разных целей – разные и добавки. Пью постоянно комплексные, масса идет, сухая, что не может не радовать. Не быстро конечно, но если не фармишься, то это лучший вариант.

Sasha_number1, 24, Стаж тренировок 2 годКомплесные аминокислоты пью постоянно до и после тренировки. Реально быстрее восстанавливаешься.

comments powered by Disqus