Упражнения и техника

Упражнения для нижнего пресса – формируем идеальный пресс
Упражнения для нижнего пресса – формируем идеальный пресс

Особенности строения
Брюшной пресс в человеческом теле — совокупность мышц, выполняющих ряд жизненно важных функций в организме. Именно поэтому данной части следует уделять пристальное внимание.

Эффективные упражнения для ягодиц для мужчин
Эффективные упражнения для ягодиц для мужчин

По статистике, мужские ягодицы являются самой привлекательной частью тела для женщин и именно на них девушки обращают внимание в первую очередь.

Как самостоятельно увеличить грудь с помощью упражнений дома?
Как самостоятельно увеличить грудь с помощью упражнений дома?

Многие женщины мечтают увеличить объем своей груди. Ведь по статистике мужчины в первую очередь обращают свое внимание именно на эту «выдающуюся» часть тела.

Как грамотно использовать скручивания для пресса, чтобы получить результат?
Как грамотно использовать скручивания для пресса, чтобы получить результат?

А вы знаете, что по мнению женщин, самая сексуальная и привлекательная часть тела, гораздо более популярная, чем руки – это пресс? Те самые заветные шесть кубиков, которые есть у одних и напрочь отсутствуют у других мужч

Упражнения на турнике для рельефного пресса
Упражнения на турнике для рельефного пресса

Округлившийся, обвислый, пивной живот стал причиной плохого настроения?! Значит, настало время перейти к конкретным действиям с вашей стороны.

Как правильно накачать плечи: базовые упражнения и отзывы спортсменов
Как правильно накачать плечи: базовые упражнения и отзывы спортсменов

Уделять достойное внимание тренировке плечевого пояса необходимо по двум причинам. Во-первых, крепкий, хорошо накачанный, он выгодно подчеркивает рельеф бицепса и трицепса.

Крепатура мышц и что с этим делать?
Крепатура мышц и что с этим делать?

Знаете ли Вы, что в теле человека действует около 650 мышц? Самые маленькие из них работают в ухе, а самые большие на ягодицах. И не будь их, никто не смог бы смеяться, ходить, разговаривать или плакать.

Простые и эффективные упражнения для пресса для мужчин в домашних условиях
Простые и эффективные упражнения для пресса для мужчин в домашних условиях

Мощными рельефными мышцами брюшного пресса хотят обладать все мужчины.

Программа тренировок по пауэрлифтингу — на пути к опытному спортсмену
Программа тренировок по пауэрлифтингу

В этом виде спорта приоритетными являются упражнения: приседания, жим лежа и, третье, становая тяга, все это — со штангой или гантелями.