Упражнения и техника

Эффективные упражнения для ягодиц для мужчин
Эффективные упражнения для ягодиц для мужчин

По статистике, мужские ягодицы являются самой привлекательной частью тела для женщин и именно на них девушки обращают внимание в первую очередь.

Как самостоятельно увеличить грудь с помощью упражнений дома?
Как самостоятельно увеличить грудь с помощью упражнений дома?

Многие женщины мечтают увеличить объем своей груди. Ведь по статистике мужчины в первую очередь обращают свое внимание именно на эту «выдающуюся» часть тела.

Как грамотно использовать скручивания для пресса, чтобы получить результат?
Как грамотно использовать скручивания для пресса, чтобы получить результат?

А вы знаете, что по мнению женщин, самая сексуальная и привлекательная часть тела, гораздо более популярная, чем руки – это пресс? Те самые заветные шесть кубиков, которые есть у одних и напрочь отсутствуют у других мужч

Упражнения на турнике для рельефного пресса
Упражнения на турнике для рельефного пресса

Округлившийся, обвислый, пивной живот стал причиной плохого настроения?! Значит, настало время перейти к конкретным действиям с вашей стороны.

Как правильно накачать плечи: базовые упражнения и отзывы спортсменов
Как правильно накачать плечи: базовые упражнения и отзывы спортсменов

Уделять достойное внимание тренировке плечевого пояса необходимо по двум причинам. Во-первых, крепкий, хорошо накачанный, он выгодно подчеркивает рельеф бицепса и трицепса.

Крепатура мышц и что с этим делать?
Крепатура мышц и что с этим делать?

Знаете ли Вы, что в теле человека действует около 650 мышц? Самые маленькие из них работают в ухе, а самые большие на ягодицах. И не будь их, никто не смог бы смеяться, ходить, разговаривать или плакать.

Простые и эффективные упражнения для пресса для мужчин в домашних условиях
Простые и эффективные упражнения для пресса для мужчин в домашних условиях

Мощными рельефными мышцами брюшного пресса хотят обладать все мужчины.

Программа тренировок по пауэрлифтингу — на пути к опытному спортсмену
Программа тренировок по пауэрлифтингу

В этом виде спорта приоритетными являются упражнения: приседания, жим лежа и, третье, становая тяга, все это — со штангой или гантелями.

Программа для набора мышечной массы — оптимизируем, подбираем для себя
Программа для набора мышечной массы

Программа для набора мышечной массы — основа для тех, кто желает сделать свое тело рельефнее, сильнее и выносливее.