Упражнения и техника

Комплекс лучших базовых упражнений на спину
Комплекс лучших базовых упражнений на спину

Мышцы спины и позвоночник несут на себе повышенную нагрузку. Это приводит к появлению большого числа заболеваний, а также к проблемам в работе всех внутренних органов.

Упражнения на проработку боковых мышц живота
Упражнения на проработку боковых мышц живота

Многие из нас мечтают о красивом, подтянутом и плоском животе, как на обложках глянцевых журналов. Добиться такого результата может каждый, но только не лежа на диване.

Какие бывают упражнения на крылья?
Какие бывают упражнения на крылья?

Зачастую в фигуре мужчины привлекает его ширина спины. Если она широкая, красивая, то сразу понятно, что велась большая работа над собой. Все потому что такой участок самый трудно-прокачиваемый.

Топ-5 лучших упражнений для подтяжки ягодиц
Топ-5 лучших упражнений для подтяжки ягодиц

Одна из причин женских страданий – некоторое несовершенство внешности. Скажем, какой-нибудь целлюлит или не совсем упругие ягодицы. Да и мужчины тоже не против быть совершенными, как внутренне, так и внешне.

Какие упражнения на плечи с гантелями наиболее эффективны?
Какие упражнения на плечи с гантелями наиболее эффективны?

Поскольку рельеф плечей определяет преимущественно дельтовидная мышца, то улучшить его можно формированием именно этой мышцы.

Самые эффективные упражнения для увеличения ягодиц
Самые эффективные упражнения для увеличения ягодиц

Природа, к сожалению не всех женщин награждает достойными формами. Поэтому многие стараются этот нюанс исправить с помощью упражнения для увеличения ягодиц.

Упражнения для накачивания ягодиц — эффективная программа для мужчин
Упражнения для накачивания ягодиц — эффективная программа для мужчин

Крепкие ягодицы и бедра – это непременный элемент красивой фигуры. Тело бодибилдера вообще немыслимо без выраженного рельефа его нижней части.

Гордость бодибилдера или как правильно накачать руки
Гордость бодибилдера или как правильно накачать руки

Мощные мышцы рук – это первое, что демонстрирует культурист, желая показать свои достижения. Широкие плечи, рельефные руки стали неким культом, символом силы и настоящей мужской фигуры.

Упражнения для нижнего пресса — формируем идеальный пресс
Упражнения для нижнего пресса — формируем идеальный пресс

Особенности строения
Брюшной пресс в человеческом теле — совокупность мышц, выполняющих ряд жизненно важных функций в организме. Именно поэтому данной части следует уделять пристальное внимание.