Тренировки и программы

Программа для набора мышечной массы — оптимизируем, подбираем для себя
Программа для набора мышечной массы

Программа для набора мышечной массы — основа для тех, кто желает сделать свое тело рельефнее, сильнее и выносливее.

Эффективный подход: трехдневная программа тренировок для бодибилдеров
Трехдневная программа тренировок для бодибилдеров

Существует множество комплексов для бодибилдеров. Наиболее эффективные те, что составлены индивидуально для спортсмена.

Программа тренировок «Бодибилдинг для всех»
Программа тренировок «Бодибилдинг для всех»

Более-менее опытный бодибилдер со временем формирует свою схему занятия и систематически корректирует ее под собственные потребности.

Программа тренировок для начинающих – подборка упражнений для зала
Программа тренировок для начинающих – подборка упражнений для зала

Подавляющее большинство новичков в зале, приходя с большим энтузиазмом, вскоре разочаровываются в результатах, и либо бросают тренировки, либо продолжают заниматься безграмотно.

Программа тренировок в тренажерном зале для похудения: выбирай для себя и дерзай!
Программа тренировок в тренажерном зале для похудения

Если хотите одновременно похудеть, накачать мышцы и обрести форму, то есть убить одним выстрелом трех зайцев, вам – в «качалку», и не слушайте тех, кто говорит, что там не получится сбросить вес.

Выбираем программу тренировок в тренажерном зале для девушек
Программа тренировок в тренажерном зале для девушек

Силовые занятия для девушек и женщин принципиально отличаются от мужских тренировок. Это связано с физиологическими, гормональными и психологическими особенностями женского организма.

Какую выбрать программу для тренажерного зала?
Какую выбрать программу для тренажерного зала?

Любой человек, прежде чем прийти в тренажерный зал, определяет для себя первостепенную цель: набрать массу, увеличить силу или выносливость либо придать телу рельеф.

Бодибилдинг для начинающих: программа тренировок в тренажерном зале для мужчин
Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин

Хороший результат от занятий в зале – это следствие правильных нагрузок и сбалансированного питания. Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин должна строиться по определенным принципам и правилам.

Упражнения для пресса для мужчин: 6 шагов к успеху
Упражнения для пресса для мужчин: 6 шагов к успеху

Красивый, рельефный и подтянутый пресс стал в настоящее время целью многих современных мужчин – с рекламных плакатов и телевизионных роликов на нас смотрят загорелые и ухоженные красавцы с заветными «кубиками».