Тренировки и программы

Как самостоятельно увеличить грудь с помощью упражнений дома?
Как самостоятельно увеличить грудь с помощью упражнений дома?

Многие женщины мечтают увеличить объем своей груди. Ведь по статистике мужчины в первую очередь обращают свое внимание именно на эту «выдающуюся» часть тела.

Крепатура мышц и что с этим делать?
Крепатура мышц и что с этим делать?

Знаете ли Вы, что в теле человека действует около 650 мышц? Самые маленькие из них работают в ухе, а самые большие на ягодицах. И не будь их, никто не смог бы смеяться, ходить, разговаривать или плакать.

Простые и эффективные упражнения для пресса для мужчин в домашних условиях
Простые и эффективные упражнения для пресса для мужчин в домашних условиях

Мощными рельефными мышцами брюшного пресса хотят обладать все мужчины.

Программа тренировок по пауэрлифтингу — на пути к опытному спортсмену
Программа тренировок по пауэрлифтингу

В этом виде спорта приоритетными являются упражнения: приседания, жим лежа и, третье, становая тяга, все это — со штангой или гантелями.

Программа для набора мышечной массы — оптимизируем, подбираем для себя
Программа для набора мышечной массы

Программа для набора мышечной массы — основа для тех, кто желает сделать свое тело рельефнее, сильнее и выносливее.

Эффективный подход: трехдневная программа тренировок для бодибилдеров
Трехдневная программа тренировок для бодибилдеров

Существует множество комплексов для бодибилдеров. Наиболее эффективные те, что составлены индивидуально для спортсмена.

Программа тренировок «Бодибилдинг для всех»
Программа тренировок «Бодибилдинг для всех»

Более-менее опытный бодибилдер со временем формирует свою схему занятия и систематически корректирует ее под собственные потребности.

Программа тренировок для начинающих — подборка упражнений для зала
Программа тренировок для начинающих — подборка упражнений для зала

Подавляющее большинство новичков в зале, приходя с большим энтузиазмом, вскоре разочаровываются в результатах, и либо бросают тренировки, либо продолжают заниматься безграмотно.

Программа тренировок в тренажерном зале для похудения: выбирай для себя и дерзай!
Программа тренировок в тренажерном зале для похудения

Если хотите одновременно похудеть, накачать мышцы и обрести форму, то есть убить одним выстрелом трех зайцев, вам – в «качалку», и не слушайте тех, кто говорит, что там не получится сбросить вес.