Спортивное питание

Что Вашему организму приготовили полинасыщенные жиры?
Что Вашему организму приготовили полинасыщенные жиры?

Большинство людей наиболее эффективными для похудения считают диеты с минимальным содержанием жиров. Отчасти это так, но далеко не все они таят опасность для фигуры. Они делятся на полинасыщенные и полиненасыщенные.

Принимаем протеин для набора мышечной массы – советы новичкам
Принимаем протеин для набора мышечной массы – советы новичкам

О пользе белковых продуктов и их роли в формировании рельефа знает каждый спортсмен.

Популярные мифы о влиянии протеина на потенцию: правда или ложь?
Популярные мифы о влиянии протеина на потенцию: правда или ложь?

Страх потерять мужскую силу и привлекательность в женских глазах преследует сильную половину человечества в течение многих тысячелетий. Да и сейчас эта проблема относится к одной из самых актуальных.

Лучшие диеты для пресса, дающие быстрый результат
Лучшие диеты для пресса, дающие быстрый результат

Каждый может иметь прекрасный рельефный пресс, стоит только позаботиться о себе. Ведь зачастую он просто скрывается за жировыми отложениями.

Учимся рассчитывать суточную норму калорий
Учимся рассчитывать суточную норму калорий

Потребность организма в энергетических ресурсах является строго индивидуальной и определяется многими факторами.

Прием энергетика Флеш: а стоит ли пить?
Прием энергетика Флеш: а стоит ли пить?

Ни для кого не секрет, что многие бодибилдеры после изнуряющих тренировок употребляют энергетические напитки, например, энергетик Флеш, чтобы восстановить силы и утраченную энергию.

Почему не стоит отказываться от продуктов с высоким гликемическим индексом?
Почему не стоит отказываться от продуктов с высоким гликемическим индексом?

Традиционно существует разделение пищи на группы с различным значением ГИ: до 55 единиц – низкий, от 56 до 69 – средний и выше 70 – высокий.

Пить или не пить: совместимы ли креатин и алкоголь?
Пить или не пить: совместимы ли креатин и алкоголь?

Одно из веществ (аминокислота), которое употребляют бодибилдеры для наращивания мышечной массы – это креатин.

Худеть легко: выбираем продукты с низким гликемическим индексом
Худеть легко: выбираем продукты с низким гликемическим индексом

Каждый человек, который стремится к стройной фигуре, знает, что чем больше калорий он потребляет, тем больше их нужно расходовать.