К чему приводит совмещение курения и бодибилдинга?

Люди, посещающие спортзал обладают такими качествами как выносливость и отличная физическая форма. Однако надо помнить, что курение и бодибилдинг не могут существовать бок о бок, так как последствия этой вредной привычки негативно отражаются на спортивных достижениях. Могут возникнуть проблемы с дыханием и сердцебиением.

Вред, причиняемый дымом от сигарет

Курение и бодибилдинг - вещи несовместимыеВ дыме, который исходит от сигарет, содержится огромное количество угарного газа. В результате его вдыхания происходит процесс снижения кислорода в организме человека, которым так необходим для легких спортсмена. Выносливость повышается за счет кислорода, но если бодибилдер «балуется сигаретами», то о ней не может идти и речи. Стоит отметить, что производительность мышц также уменьшается. Повышенный уровень вредных веществ, содержащихся в угарном газе, может привести к снижению зрения.

Что принесет курение в бодибилдинге

У курящих происходит ухудшение работы легких, то есть затрудняется дыхание. «Дыхалка» в спорте очень важна, и если пренебрегать «правилами», то в последствие могут возникнуть такие болезни как:

  • астма;
  • бронхит;
  • рак легких;
  • эмфизема.

С вышеперечисленными болезнями ни в спорте, ни в тренажерном зале делать нечего. Курящие бодибилдеры устают значительно быстрее некурящих и ссылаются на «одышку».

Как курение влияет на занятия бодибилдингом и сердечно-сосудистую систему?

Курение отрицательно сказывается на сердце бодибилдера. Вредоносные частицы, например, никотин и цианид, которые входят в состав сигарет, «сжимают» сосуды, а кровь переполняют вредными веществами. Результатом станет:

  • повышение кровяного давления;
  • уменьшение поступления крови к мышцам.

Из-за этой негативной привычки у людей, занимающихся спортом, нагрузка на сердце значительно увеличивается и появляется риск возникновения разнообразных болезней.

С сигаретой результатов не достичь

Костная и мышечная система курящих спортсменов

Многих интересует ответ на вопрос: «совместимы ли курение и бодибилдинг?» Ответ прост: нет, и это доказали ученые. Они провели исследования и выяснили, что у спортсменов, увлекающихся сигаретами, риск получить перелом больше. Мышцы тоже слабеют и запросто можно получить растяжение. Курение «выжигает» витамины из тела, особенно это касается кальция. Поэтому кости и становятся такими хрупкими. Организм спортсмена после травм будет восстанавливаться медленными темпами, так как:

  • Кровоснабжение у курящих плохое;
  • Питательных веществ гораздо меньше (а они так нужны организму для костей, связок и сухожилий).

Легкие курильщика и спортсменаУ атлетов вопрос курения в бодибилдинге – самая больная тема. Ответ, конечно, однозначный – сигареты вредны организму человека, неважно спортсмен он или простой обыватель.

У спортсменов, выкуривающих сигареты:

  • падает выносливость/ производительность (от нее напрямую зависит наращивание массы мускул и «становление» телосложения после тренировок);
  • понижается устойчивость к стрессовым ситуациям;
  • умирают клетки (в том числе и мышечные);
  • увеличивается сердечная нагрузка;
  • изменяется свертываемость крови и метаболизм.

Из всего вышесказанного смело можно сделать вывод о том, что нагрузка у курящих при занятиях в тренажерном зале возрастает многократно. Никотиновая зависимость отрицательно влияет на очищение дахытельных путей, так как вся «гадость» остается в бронхах и легких. Выработка тестостерона у резко понижается. Тестостерон очень важен для бодибилдеров, так как он регулирует рост мускул. С этой вредной привычкой нужно бороться, так как влияние курения на бодибилдинг огромно и оно – отрицательное. Постарайтесь отказаться от этой пагубной привычки, ведь от сигарет один только вред, и они вызывают появление разных болезней. Вот что люди об этом думают:

Валерий, 28 лет.

«Я болен сигаретами 4 года. При занятиях в «тренажерке» появилась одышка, со спортом пришлось завязать, теперь у меня никакой физической формы. Бросаю курить, а через полгода вернусь к занятиям».

Антон, 32 года.

«Я занимаюсь спортом 6 лет, «не дымлю», чувствую себя замечательно. Те, кто курили ушли из спорта из-за различных проблем, которые у них возникали. Вот посмотрел на них и решил, что никогда не буду иметь дело с этой привычкой и тренировки не брошу!».

А вы курите? Занимаетесь спортом при этом? Как сигареты «повлияли» на вас?

comments powered by Disqus